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Warum solltest Du etwas für Deine Konzentrationsfähigkeit tun?

Konzentration ist eine der wichtigsten Voraussetzung für ein gutes Gedächtnis!

Konzentration ist neben der Motivation und der richtigen Zielsetzung eine der wichtigsten Voraussetzungen für ein gutes Gedächtnis. Denn was nützt es Dir, wenn Dich die Vorstellung – etwas zu erreichen – völlig begeistert, Du also wirklich riesig gut motiviert bist und auch Deine Ziele richtig formuliert hast, jedoch Deine Konzentrationsfähigkeit nur sehr gering ausgeprägt ist?

Eine gute Konzentration wird im Alltag in unendlich vielen Situationen gefordert und vorausgesetzt. Sei es beim Autofahren, beim Lösen komplexer Aufgaben, beim Erkennen eines Freundes in der Menge oder beim Lesen eines Buches, immer und überall bedarf es einer zielgerichteten Aufmerksamkeit.

Erst dann, wenn Du Dich über diese alltägliche Konzentration hinaus noch weiter mit anderen Dingen beschäftigen möchtest oder musst, fällt Dir auf, wie schnell Du an Deine Grenzen kommst, weil Dir die nötige Energie fehlt. Und Dir wird klar, wie mühsam es sein kann, über das alltäglich notwendige hinaus weiterhin eine gute Konzentration aufzubringen.

Was bedeutet Konzentration?

Das Wort kommt aus dem lateinischen concentra = zusammen zum Mittelpunkt. Konzentration bedeutet demnach die gewollte und gezielte Bündelung der Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Tätigkeit oder auf ein sehr kurzfristig zu erreichendes Ziel. Konzentration erfordert permanente geistige Leistung, die jedoch nach einer gewissen Zeit nachlässt. Deshalb ist eine gute Konzentration die möglichst beständige und lang anhaltende Aufrechterhaltung eines hohen Aufmerksamkeitsniveaus.

Die geistige Leistung der Konzentration beinhaltet somit

die Ausrichtung der gesamten hierfür verfügbaren neuronalen Energie auf nur EINE Aufgabe.

die tiefe geistige Entspannung und damit die Auflösung der neuronalen Stressimpulse, also die Beruhigung der inneren Stimme

und gleichzeitig die nötige Wachheit und hohe Aktivität aller für die, zur Erfüllung der Aufgabe, notwendigen Gehirnbereiche.

Die Konzentration ist somit ein nahezu paradoxer Zustand, in dem einerseits tiefe Entspannung und andererseits gleichzeitig eine hohe Wachheit vorherrscht. Diese Erkenntnis kann mit Hilfe eines Messverfahrens, welches die Hirnaktivität aufzeichnet – dem Elektroenzephalogramms (EEG) – bestätigt werden, denn es werden hier gleichzeitig völlig unterschiedliche Gehirnfrequenzen angezeigt.

Was passiert beim Konzentrationstraining?

Für ein hochwirksames Konzentrationstraining ist die Kenntnis und das Verstehen folgender drei Begriffe von hilfreicher Bedeutung: Konzentration, Konzentrationskraft und Stimulanz

Denn je höher die Stimulanz, desto weniger Konzentrationskraft ist für die Aktivierung der Konzentration notwendig. Und dem entsprechend, je niedriger die Stimulanz, desto mehr Konzentrationskraft ist für die Aktivierung der Konzentration notwendig.

Deshalb solltest Du es unbedingt darauf anlegen, in den Flow zu kommen, also in den Zustand der völligen Begeisterung für Deine Aufgabe.

Das in diesem Zusammenhang benutzte englische Wort für Fließen, Rinnen, Strömen (= Flow) bezeichnet das erlebte beglückende Gefühl eines mentalen Zustandes völliger Konzentration und dem restlosen Aufgehens in einer Tätigkeit, die ganz automatisch, also wie von selbst, vor sich geht. Eine völlige Begeisterung, eine Art Tätigkeitsrausch. Dieses erfolgreiche TUN regt in uns das Belohnungssystem an und so wird Dopamin ausgeschüttet, das wie ein Suchtfaktor agieren kann.

Besonders gut ist dieser Suchtfaktor bei Menschen zu beobachten, die ein Computerspiel nach dem anderen spielen oder auch bei Personen, die sich ununterbrochen in Social Media Kanälen aufhalten.

Bei ungeliebten Tätigkeiten verfliegt die Konzentration ganz schnell, weil sie von außen stimuliert wurde.

Was hilft Dir Deine Konzentration zu steigern?
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Immobilie

Online-ID: 2GZ8945

Das Grundstück

Objektbeschreibung

Auf diesen beiden Flurstücken (715 und 716) haben Sie eine Größe von ca. 2.100 m². Hier könnte eine Bebauung mit einem Doppelhaus oder einem Einfamilienhaus möglich sein. Wenn das Anwesen fertig ist können Sie von Ihrem Garten oder Terrasse aus die Enten auf Ihrem Teich beobachten oder sich eventuell die Forelle für den Grill selbst angeln. Hier müsste eine Bauvoranfrage gestellt werden um die Bebauung und den Erschließungszustand abzuklären.

Sonstiges

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Objektanschrift

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